Frambuazlı muzlu smoothie, orman meyvelerinin süt proteiniyle birleştiği en besleyici ve pratik içecektir. Enerji veren bu tam ölçülü frambuazlı muzlu smoothie tarifi ile güne zinde başlayabilirsiniz. Besleyici karışımın evde nasıl yapılır sorusunun cevaplarını ve adım adım frambuazlı muzlu smoothie yapılışı aşamalarını aşağıda inceleyebilirsiniz.
Hazırlık: 5 dk · Toplam: 5 dk · 1 kişilik · Enerji: 321 k.kal / 100 g
Malzemeler
- 1 adet muz
- 1 su bardağı süt
- 1 tatlı kaşığı bal (süzme)
- 1 kase frambuaz
Hazırlanışı
- Malzemelerin hepsini blendırdan geçirin. Servis bardaklarına paylaştırarak servis edebilirsiniz.
- Frambuazın doğal asiditesi sütün içindeki proteinle birleştiğinde içeceğin kıvamını yoğunlaştırarak pürüzsüz ve kadifemsi bir doku yaratır.Karışımın içine ekleyeceğiniz muzun olgun ve yumuşak olması, rafine şekere ihtiyaç duymadan yüksek oranda doğal bir tatlılık elde etmenizi sağlar.En iyi frambuazlı muzlu smoothie tarifi sonucunu almak için kullanacağınız meyveleri önceden dondurarak buz eklemeden soğuk bir kıvam yakalayabilirsiniz.Süzme balı karışıma eklemeden önce oda sıcaklığında bekleterek soğuk sütün içinde tamamen homojen bir şekilde çözünmesini garantilemeniz gerekir.
- Hazırladığınız bu soğuk ve taze içeceği geniş uzun cam bardaklarda beklemeden servis edebilirsiniz. Bardağın kenarına yerleştireceğiniz taze nane yaprakları ve birkaç adet bütün frambuaz tanesi sunumun şıklığını doğrudan artırır.Yanında yulaf ezmeli ve şekersiz fıstık ezmeli ince bir pirinç patlağı harika bir uyum yakalar. Bu hafif öğünü kahvaltı menülerinde veya spor sonrası saatlerinde tüketerek beslenme rutininizi lezzetli bir şekilde tamamlayabilirsiniz.
Sık sorulanlar
Frambuazlı muzlu smoothie yaparken taze frambuaz yerine dondurulmuş frambuaz seçilir mi?
Dondurulmuş orman meyvelerini çözdürmeden doğrudan blender haznesinin içine ekleyebilirsiniz. Böylece ekstra buz kullanmanıza gerek kalmadan anında yoğun ve soğuk bir kıvam elde edersiniz.
Frambuazlı muzlu smoothie hazırlandıktan sonra buzdolabında ne kadar bekletilir?
İçindeki meyvelerin oksitlenmesini ve sütün kesilmesini önlemek için hazırlandıktan hemen sonra tüketilmelidir. Uzun süre bekletilmesi durumunda içeceğin besin değerleri düşer ve rengi hızla kararır.
Etiketler: #frambuazlimuzlusmoothie #icecektarifleri #yemektarifi #mutfak #lezzet #kadin
Kaynak: yemektarifleri.gzt.com (içerik anlaşması kapsamında yayımlanmıştır)
